Le stress n’est pas une fatalité, mais une réaction physiologique que nous pouvons apprendre à réguler. À travers cette formation, je vous propose de découvrir des outils concrets, comme la cohérence cardiaque, pour apaiser votre système nerveux et retrouver une sérénité durable au quotidien.
Pour les plus curieux, vous pouvez découvrir mon article complet sur la cohérence cardiaque en cliquant ici
Retrouver l’équilibre intérieur
Cette formation de deux jours est une véritable parenthèse pour comprendre les mécanismes du stress et son impact sur votre santé. En explorant les liens étroits entre le cœur et le cerveau, vous apprendrez à identifier vos propres signaux d’alerte. L’objectif est de vous transmettre une méthode pratique et autonome : grâce à de nombreux exercices de respiration et de régulation, vous saurez comment déclencher un état d’apaisement immédiat, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Prérequis : Aucun
Au programme :
- Définition et mécanisme du stress (alarmes, résistance, épuisement).
- Mesure du stress ressenti et identification des événements déclencheurs.
- Fonctionnement du cerveau et impact du cœur sur les émotions.
- Principes et bienfaits de la cohérence cardiaque.
- Pratique intensive : exercices de respiration et de mise en œuvre quotidienne.
- Synthèse et intégration des outils dans son hygiène de vie.
Tarif de la formation gestion du stress
| Type d’inscription | Tarif |
|---|---|
| Inscription individuelle | 250€ TTC |
| Inscription avec prise en charge fond de formation | 325€ HT – 390€ TTC |
Votre inscription inclut les deux journées de formation, le livret pédagogique complet ainsi que les supports de pratique pour vos exercices à domicile. À l’issue du stage, une attestation de présence et un certificat de formation vous seront délivrés.
Prochaine session gestion du stress
| Formation | Dates des stages |
|---|---|
| Gestion du stress | Nouvelles dates en cours de planification |
| Accompagnement individuel | Dates possibles sur demande |
Demande d’information & inscription
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