{"id":3325,"date":"2026-10-01T08:00:00","date_gmt":"2026-10-01T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/?p=3325"},"modified":"2026-09-21T15:47:10","modified_gmt":"2026-09-21T13:47:10","slug":"apprivoiser-lautomne-et-traverser-le-mois-doctobre-en-toute-serenite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/2026\/10\/01\/apprivoiser-lautomne-et-traverser-le-mois-doctobre-en-toute-serenite\/","title":{"rendered":"Apprivoiser l’automne et traverser le mois d’octobre en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Avec l’arriv\u00e9e d’octobre, les journ\u00e9es raccourcissent \u00e0 vue d’\u0153il et les temp\u00e9ratures rafra\u00eechissent. Ce changement de saison s’accompagne d’une baisse naturelle de luminosit\u00e9 qui vient solliciter notre horloge biologique.<\/p>\n\n\n\n

Vous remarquez peut-\u00eatre des r\u00e9veils un peu plus difficiles, des coups de fatigue en fin d’apr\u00e8s-midi, ou le besoin de ralentir? C’est une r\u00e9action tout \u00e0 fait normale du corps qui s’adapte au nouveau rythme de la nature.<\/p>\n\n\n\n

En cette p\u00e9riode o\u00f9 le rythme change, accorder une attention particuli\u00e8re \u00e0 la qualit\u00e9 de son repos et \u00e0 son \u00e9quilibre devient essentiel.<\/p>\n\n\n\n

Voici 3 conseils simples pour accompagner votre corps et votre esprit au fil des prochaines semaines<\/h2>\n\n\n\n
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Diffusez une chaleur douce pour rel\u00e2cher les tensions<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En octobre, le corps se crispe naturellement face au froid qui s’installe (\u00e9paules remont\u00e9es, nuque tendue).<\/p>\n\n\n\n

Mon conseil :<\/strong> Offrez \u00e0 votre corps une source de chaleur cibl\u00e9e en fin de journ\u00e9e (une bouillotte sur le bas du ventre ou les lombaires, un bain ou une douche chaude, ou simplement une tisane r\u00e9confortante bue en conscience). La chaleur envoie un signal imm\u00e9diat de s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 votre syst\u00e8me nerveux et aide \u00e0 faire baisser la pression.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Am\u00e9nagez un temps de transition le soir<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le soir venu, la tentation est grande de prolonger la journ\u00e9e sous une lumi\u00e8re artificielle vive ou devant les \u00e9crans. Or, la lumi\u00e8re bleue retarde la sensation naturelle d’endormissement.<\/p>\n\n\n\n

Mon conseil<\/strong>:<\/strong> Installez une ambiance plus douce 1 heure avant de vous coucher. \u00c9teignez les \u00e9crans au profit d’une boisson chaude, d’une lecture apaisante ou d’\u00e9tirements doux pour inviter le corps \u00e0 d\u00e9poser les tensions de la journ\u00e9e.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Un exercice de respiration pour apaiser le mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour rel\u00e2cher la pression avant d’aller dormir ou lors d’un r\u00e9veil nocturne, l’ancrage corporel est un alli\u00e9 pr\u00e9cieux.<\/p>\n\n\n\n

L’exercice du soir :<\/strong> Allong\u00e9(e), posez vos mains sur votre ventre. Inspirez doucement par le nez en gonflant le ventre, puis expirez lentement par la bouche comme si vous souffliez dans une paille. Concentrez-vous sur le contact de votre dos avec le matelas, ressentez ce soutien solide, et laissez vos \u00e9paules s’abaisser \u00e0 chaque expiration.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Pour aller plus loin cet automne\u2026 \u2728<\/h2>\n\n\n\n
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Envie d’aller plus loin avec la radiesth\u00e9sie au quotidien ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

J’ai le plaisir de vous pr\u00e9senter mon tout nouvel e-book d’initiation au pendule, accompagn\u00e9 de son livret de 14 cadrans pratiques \u00e0 imprimer. Un guide pas \u00e0 pas pour vous autonomiser et d\u00e9velopper votre ressenti en toute simplicit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49\u00a0<\/em>D\u00e9couvrir le Pack Pendule ici<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

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Atelier Gestion du stress (2 novembre)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une journ\u00e9e d\u00e9di\u00e9e pour apprendre \u00e0 apaiser le mental, d\u00e9lier les tensions et repartir avec des outils concrets. (Les places \u00e9tant limit\u00e9es au cabinet, pensez \u00e0 r\u00e9server si vous souhaitez participer).<\/em><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49<\/em> En savoir plus et r\u00e9server votre place ici<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Prendre le temps de ralentir en octobre n’est pas un retard, c’est un ajustement naturel pour pr\u00e9server votre vitalit\u00e9 tout au long de l’automne.<\/p>\n\n\n\n

Emeline<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avec l’arriv\u00e9e d’octobre, la baisse de luminosit\u00e9 et le rafra\u00eechissement des temp\u00e9ratures sollicitent notre organisme. D\u00e9couvrez 3 r\u00e9flexes simples et bienveillants \u00e0 int\u00e9grer au quotidien pour pr\u00e9server votre \u00e9nergie, apaiser votre mental et traverser l’automne en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-harmonisation-dun-lieu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3325"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3338,"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3325\/revisions\/3338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etreetbienetre.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}